瑜伽课 – 极致瑜伽畅享生活盼盼老师

课程信息

一档由4k花园独家打造的4k精致瑜伽栏目。

课程目录

├── Exquisite.Lifestyle.S01.1080p.H264
│   ├── 1认识身体.了解瑜伽.mp4 927.74M
│   ├── 2热身运动.mp4 857.34M
│   ├── 3背部塑性.mp4 845.58M
│   ├── 4整体训练.寻找能量激发的感觉.mp4 730.23M
│   └── 5建立腹部核心.mp4 1067.42M
├── Exquisite.Lifestyle.S02.1080p.H264
│   ├── 1清晨瑜伽.mp4 967.43M
│   ├── 2瘦腿练习.mp4 1333.08M
│   ├── 3腿部瑜伽.mp4 1195.67M
│   ├── 4开肩开髋.mp4 1084.26M
│   ├── 5阴瑜伽.mp4 1130.64M
│   ├── 6后弯练习强化背部.mp4 1034.28M
│   ├── 7唤醒脊柱能量.mp4 1079.52M
│   ├── 8全身练习.mp4 1103.15M
│   ├── 9颈椎腰椎瑜伽练习.mp4 1097.99M
│   └── 10燃烧腹部脂肪.mp4 1187.42M
├── Exquisite.Lifestyle.S03.1080p.H264
│   ├── 1打开脊柱空间感.mp4 1018.51M
│   ├── 2腿部力量延伸.热身运动.mp4 1134.09M
│   ├── 3腿部力量.腿型瑜伽练习热身.mp4 1140.58M
│   ├── 4呼吸.体式瑜伽练习热身.mp4 1148.65M
│   ├── 5全身力量延伸热身运动.mp4 1190.62M
│   ├── 6放松肩髋.情绪条件瑜伽练习.mp4 932.78M
│   ├── 7促进骨盆区域血液循环.mp4 778.03M
│   ├── 8增强核心力量.mp4 854.36M
│   ├── 9改善圆肩驼背瑜伽练习热身.mp4 867.80M
│   └── 10培养集中注意力的能力.mp4 775.91M
├── Exquisite.Lifestyle.S04.1080p.H264
│   ├── 1如何减掉自己的小肚子.mp4 864.04M
│   ├── 2强化腿部肌肉力量.mp4 943.24M
│   ├── 3后半背部理疗.mp4 911.19M
│   ├── 4燃烧腿部脂肪.mp4 909.84M
│   ├── 5强化胸椎.mp4 999.84M
│   ├── 6释放焦虑减压瑜伽.mp4 839.38M
│   ├── 7建立平衡模式.mp4 799.96M
│   ├── 8打开和柔软身体瑜伽.mp4 956.86M
│   ├── 9关节的正位与保护.mp4 823.35M
│   └── 10骨盆理疗课程.mp4 896.99M
├── Exquisite.Lifestyle.S05.1080p.H264
│   ├── 1关注脊椎健康.mp4 974.27M
│   ├── 2激发中线核心区域.mp4 845.48M
│   ├── 3寻找身体正位.mp4 794.33M
│   ├── 4增加下腰背部空间.mp4 1091.32M
│   ├── 5骨盆区域和脊柱的健康.mp4 1138.96M
│   ├── 6颈椎练习.mp4 938.96M
│   ├── 7呼吸和整体体式练习.mp4 1056.19M
│   ├── 8灵活胸椎段位置练习.mp4 1104.84M
│   ├── 9呼吸练习.mp4 840.29M
│   └── 10生理期的女性练习.mp4 976.44M
└── Exquisite.Lifestyle.S06.1080p.H264
    ├── 1阴瑜伽基础课程.mp4 942.93M
    ├── 2阴瑜伽练习.mp4 912.52M
    ├── 3身体平衡核心位置练习.mp4 890.36M
    ├── 4腹部燃脂瑜伽.mp4 1040.18M
    ├── 5关注到身体的位置.mp4 954.55M
    ├── 6强化身体深沉力量.mp4 964.16M
    ├── 7强化后弯力量.mp4 986.91M
    ├── 8打开髋关节的位置.mp4 848.83M
    ├── 9睡眠瑜伽练习.mp4 873.15M
    └── 10关爱当下位置.mp4 806.27M